7 DESAYUNOS

Hola, hola!!!!!!!!! Hoy no os traigo ninguna receta, hoy os traigo 7 desayunos saludables…

 

El desayuno es la comida más importante del día. Llevamos sin comer desde la noche anterior, unas 8 o 9 horas en ayuno… es una barbaridad!!!!!! Por eso es súper importante desayunar bien… y que se considera desayunar bien????

 

Basándome en la Dieta Mediterránea (NO soy nutricionista, ni dietista, ni nada de nada, sólo soy una persona que intenta cuidarse) considero que un buen desayuno se debería basar en un lácteo (yogur, leche -en sus diferentes variantes-), hidratos de carbono (pan, cereales, bizcocho, magdalenas,…) y fruta (en pieza o en zumo -siempre naturales-); también podríamos añadirle algún tipo de proteína (huevo, atún, embutido, queso,…)

 

A continuación os enseño 7 desayunos, HAY QUE AÑADIRLE LA FRUTA QUE EN LAS FOTOS NO SALE…

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Café con leche, yogur líquido y tortas de arroz con chocolate
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Café con leche, pan de leche con mermelada
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Café con leche y galletas maría
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Café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada
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Café con leche y cruasan
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Café con leche y galletas digestive de avena con chocolate
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Café con leche y muesli de frutas

Esto son solo ideas, espero que os ayuden y no dudeis en comentarme lo que querais

 

 

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